Cosa mangiare fa bene ai calcoli renali
I calcoli renali sono una malattia comune del sistema urinario e il condizionamento della dieta svolge un ruolo importante nel prevenire e alleviare i calcoli renali. Questo articolo combinerà gli argomenti e i contenuti più interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni per selezionare gli alimenti e i suggerimenti dietetici benefici per i calcoli renali e aiutarti ad adattare scientificamente la struttura della tua dieta.
1. Relazione tra tipi di calcoli renali e dieta
I calcoli renali sono principalmente suddivisi nei seguenti tipi e diversi tipi di calcoli hanno esigenze dietetiche diverse:
| Tipo di pietra | Proporzione | consigli dietetici |
|---|---|---|
| calcoli di ossalato di calcio | circa il 70% | Ridurre gli alimenti ad alto contenuto di ossalato e integrare il calcio in modo appropriato |
| calcoli di acido urico | Circa 10-15% | Dieta a basso contenuto di purine per alcalinizzare le urine |
| calcoli di fosfato di calcio | circa il 10% | Controllare l'assunzione di fosforo e integrare il calcio in modo appropriato |
| calcoli di cistina | raro | Limita le proteine e bevi più acqua |
2. Alimenti che fanno bene ai calcoli renali
Secondo recenti ricerche nutrizionali, i seguenti alimenti hanno effetti significativi sulla prevenzione e sul miglioramento dei calcoli renali:
| categoria alimentare | Cibo consigliato | Meccanismo d'azione |
|---|---|---|
| Frutta | limone, arancia, anguria | Ricco di acido citrico, che inibisce la formazione di calcoli |
| Verdure | Cetrioli, zucchine, carote | Elevata umidità, basso contenuto di acido ossalico |
| Cereali | Avena, riso integrale, pane integrale | Ricco di fibre, riduce l'assorbimento del calcio |
| proteine | Latticini a basso contenuto di grassi, uova | Proteine di alta qualità, riducono la produzione di acido urico |
| bevande | Acqua, limonata, tisana d'orzo | Aumentare la produzione di urina e diluire l'urina |
3. Alimenti che i pazienti affetti da calcoli renali dovrebbero evitare
Ricerche recenti mostrano che i seguenti alimenti possono aggravare i sintomi dei calcoli renali e dovrebbero essere evitati:
| categoria alimentare | Cibi da evitare | Causa del danno |
|---|---|---|
| Alimenti ad alto contenuto di ossalato | Spinaci, barbabietole, noci | Aumento del rischio di calcoli di ossalato di calcio |
| Alimenti ad alto contenuto di purine | Frattaglie, frutti di mare | Aumento del rischio di calcoli di acido urico |
| Cibo ad alto contenuto di sale | Cibi in salamoia, fast food | Aumentare l'escrezione di calcio |
| bevande ad alto contenuto di zucchero | Bevande gassate, succhi | Aumentare l'escrezione di acido urico e calcio |
| bevande a base di caffeina | Tè forte, caffè | aumento del rischio di disidratazione |
4. Principi dietetici per prevenire i calcoli renali
Secondo le recenti linee guida mediche, per prevenire i calcoli renali dovrebbero essere seguiti i seguenti principi dietetici:
1.bere più acqua: L'assunzione giornaliera di acqua dovrebbe raggiungere i 2-3 litri per mantenere la diluizione delle urine.
2.Controllare l'assunzione di sodio: L'assunzione giornaliera di sale non deve superare i 5 grammi e ridurre l'assunzione di alimenti trasformati.
3.Quantità adeguata di integratore di calcio: L'apporto giornaliero di calcio è di 800-1200 mg, preferibilmente ottenuto attraverso l'alimentazione.
4.Limita le proteine animali: L'apporto giornaliero di carne rossa non deve superare i 100 grammi, in alternativa si possono scegliere proteine vegetali.
5.Aumenta frutta e verdura: I frutti particolarmente ricchi di acido citrico aiutano a prevenire la formazione di calcoli.
5. Recenti ricerche popolari sulla dieta dei calcoli renali
Secondo le tendenze della ricerca scientifica degli ultimi 10 giorni, i seguenti risultati della ricerca sono degni di attenzione:
| istituto di ricerca | risultati della ricerca | Tempo di pubblicazione |
|---|---|---|
| Scuola di medicina di Harvard | L’acqua e limone può ridurre il tasso di recidiva dei calcoli di ossalato di calcio del 30% | Giugno 2023 |
| clinica mayo | Una dieta a base vegetale riduce il rischio di calcoli renali del 25% | Giugno 2023 |
| Università di Pechino | I probiotici possono regolare la flora intestinale e ridurre la formazione di calcoli | Giugno 2023 |
6. Ricette consigliate per tre pasti al giorno
Per i pazienti con calcoli renali si consigliano tre pasti al giorno:
| Pasti | Cibo consigliato | Cose da notare |
|---|---|---|
| colazione | Farina d'avena, uova sode, limonata | Evita i cereali ad alto contenuto di zucchero |
| pranzo | Riso integrale, pesce al vapore, cetriolo freddo | Meno olio e meno sale |
| cena | Pane integrale, insalata di verdure, latte magro | Bevi più acqua dopo cena |
| Pasto extra | Mela, anguria, yogurt senza zucchero | Evita i frutti ad alto contenuto di zucchero |
7. Riepilogo
Una corretta modificazione della dieta è fondamentale per prevenire e curare i calcoli renali. Aumentando l'assunzione di acqua, scegliendo alimenti a basso contenuto di ossalato e assumendo adeguati integratori di calcio, è possibile ridurre efficacemente il rischio di calcoli. Si raccomanda che i pazienti con calcoli renali sviluppino un piano dietetico personalizzato sotto la guida di un medico e lo rivedano regolarmente per ottenere il miglior effetto del trattamento.
Ricordate, il condizionamento alimentare richiede perseveranza a lungo termine, combinato con un esercizio fisico adeguato e buone abitudini di vita, al fine di prevenire meglio la comparsa e la recidiva dei calcoli renali.
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